Pitanje koje često čujem na konsultacijama, ali i na mrežama: Šta jesti posle embriotransfera? Kao neko ko se bavi isključivo ovom ishranom, mogu da kažem da ishrana u ovom procesu jeste važna, i može da doprinese uspehu, ali mnogo važniji je sam proces pripreme tela za VTO kroz 3 do 6 meseci. Veće šanse za uspeh imate ako počnete na vreme.
Šta je važno da znamo posle embriotransfera?
Ishrana koju koristite u procesu pripreme za VTO, je ishrana i koju koristite i posle postupka transfera embriona, samo bi tada trebali biti još više dosledni, bez izleta i opuštanja sa hranom.
Ono što nikako ne bi smeli da jedemo u tom periodu su prosti ugljeni hidrati, odnosno izbegavamo sve belo, brašno, šećer, paste, industrijska hrana, pržena hrana, pohovana hrana, gazirana pića, alkohol, cigarete.
Koje namirnice su najvažnje u ishrani posle embriotransfera?
1. Jaja
Jaja su bogata proteinima i drugim hranljivim materijama, te ih možete uključiti u ishranu nakon transfera embriona. Osim što su izvor proteina, sadrže i vitamin D i gvožđe.
2. Avokado:
Avokado je izvrstan izvor zdravih masti, vlakana, vitamina K, vitamina E, vitamina C i drugih hranljivih materija. Može se koristiti kao dodatak salatama ili namaz na integralnom hlebu.
3. Orasi i bademi:
Orasi i bademi su bogati omega-3 masnim kiselinama, vitaminom E, cinkom i drugim hranljivim materijama koje su korisne za reproduktivno zdravlje. Dodajte ih u svoju ishranu kao zdravu užinu ili ih posipajte po salatama i jelima.
4. Mahunarke:
Mahunarke poput leće, pasulja, sočiva i slanutka su izvor proteina, vlakana, gvožđa i drugih hranljivih materija. Možete ih koristiti u pripremi raznovrsnih jela kao što su čorbe, salate ili variva.
5. Tamno lisnato zeleno povrće:
Spanać, kelj, blitva i drugo tamno lisnato povrće bogato je folnom kiselinom, gvožđem, kalcijumom i drugim hranljivim materijama. Ova hrana može pomoći u podršci reproduktivnom sistemu.
6. Crvena paprika:
Crvena paprika je izvor vitamina C, beta-karotena i drugih antioksidanasa koji mogu podržati imunološki sistem i opšte zdravlje nakon transfera embriona.
7. Losos:
Losos je bogat omega-3 masnim kiselinama, proteinima, vitaminom D i drugim hranljivim materijama. Pobrinite se da birate svež ili divlji losos kako biste izbegli visok sadržaj žive koji može biti prisutan u nekim vrstama uzgajanog lososa.
8. Voće:
Voće poput bobičastog voća (maline, borovnice), citrusa (naranče, grejpfruti), jabuka i krušaka pruža vitamine, minerale, vlakna i antioksidanse koji su korisni za opšte zdravlje i reproduktivnu podršku.
Suplementaciju nemojte uzimati na svoju ruku, jer je individualna.
Poslušajte savete svog lekara ili zakažite konsultacije.
