ishranu i ukusne obroke.
Putujemo zajedno
Malim koracima do velikog cilja
Samo vi možete promeniti svoj život i navike, niko drugi to ne može uraditi umesto vas!

Zašto Dasha?
Zato što ona udahne
magiju u sve čega se dotakne
Daša je dokaz da znanje, ljubav i posvećenost mogu da idu pod ruku. To se najbolje vidi u njenim receptima, zdravoj hrani (koja je pri tome i ukusna) i pravim malim umetničkim delima, jer ona, dok trepneš, dekoriše svako svoje jelo ili dezert, čineći ga plejadom ukusa, boja i doživljaja.
5
godina iskustva
150+
zadovoljnih klijenata
500+
objavljenih recepata
30K+
pratilaca
Želim da Vam pokažem:
Kako nastaje magija...
Gde pronalazim inspiraciju, ideje i kako ih pretvaram u neodoljive zalogaje, ali pre svega, nekoliko pravila zdrave ishrane.
1. Hidratacija
Potrebno je da svaki dan unosite najmanje 2 l tečnosti.
2. Ujednačeni obroci
Svaki sledeći obrok u razmaku od 3,5 do 4 h (3 glavna obroka i 2 užine po potrebi).

3. Fizička aktivnost
Preporuka je najmanje 150 minuta nedeljno fizičke aktivnosti srednjeg intenziteta.
4. Izbacite sve belo
(brašno, pirinač, testenina…), koristite integralne proizvode.
Na samo nekoliko klikova od Vas
Super hrana
Počnite danas, sutra ste već prešli deo puta do nove i zdravije verzije sebe!
Najnovije iz Dashine ``laboratorije``
Najnoviji postovi
24
jan
NAJBOLJI SAVETI KAKO ISHRANOM REGULISATI FSH
- Objavila Dajana Svraka
Mnogi su izazovi koji nas prate na putu začeća, ali jedan od najčešćih je neuravnoteženost FSH (folikulostimulirajući hormon), hormona...
11
jul
PRAZNE KALORIJE KAO ZAMKE U ISHRANI
- Objavila Dajana Švraka Milutinović
U današnjem svetu, koncept "praznih kalorija" dobio je značajnu pažnju u oblasti ishrane.
Prazne kalorije se odnose na hranu i pić...
21
jun
Koju hranu birati posle embriotransfera?
- Objavila Dajana Švraka Milutinović
Pitanje koje često čujem na konsultacijama, ali i na mrežama: Šta jesti posle embriotransfera? Kao neko ko se bavi isključivo ovom ishr...
17
jun
ISHRANOM DO ŽELJENE TRUDNOĆE
- Objavila Dajana Švraka Milutinović
Da li ste znali da je ishrana važan faktor u pripremi za proces vantelesne oplodnje ili željene trudnoće prirodnim putem? Za početak da...