Plan ishrane
Prikazano je svih 7 rezultataSortirano po najnovijem
Hraniti se zdravo je lako uz maštovite i ukusne planove ishrane.
Osećajte se ponovo dobro u svom telu.
PCOS Balans
VODIČ ZA ISHRANU, SUPLEMENTE I ŽIVOT BEZ SIMPTOMA PCOS DIJETA
Nutricionistički e-book za hormonski balans, više energije i život bez simptoma
Ovaj e-book je praktičan i stručan vodič za žene koje se bore sa PCOS-om, insulinskom rezistencijom, neredovnim ciklusom, aknama, umorom i otežanim začećem. Kreiran je na osnovu kliničkih studija, svakodnevnog rada sa pacijentkinjama i najnovijih smernica iz funkcionalne medicine. Sadrži 10 poglavlja koja jasno i jednostavno objašnjavaju šta se tačno dešava u organizmu, kako hrana utiče na hormone i koje male promene mogu doneti veliki rezultat. Ovo NIJE samo još jedna dijeta, ovo je korak-po-korak program: ✓ 5-dnevni plan ishrane posebno napravljen za žene sa PCOS-om ✓ detaljna lista namirnica koje pomažu i koje treba izbegavati ✓ suplementi sa dokazanim efektom na ovulaciju i plodnost ✓ saveti za energiju, san, oslobađanje od nadutosti i stabilizaciju šećera ✓ rutine koje menjaju hormonski status na svakodnevnom nivou Autorka: Dajana Švraka Milutinović – master nutricionizma i suplementacije, doktorand medicine
Muška plodnost – hrana i suplementi
Muški sterilitet nije samo biološki problem
On sa sobom nosi psihološke, socijalne i emotivne posledice. Loši parametri sperme često utiču na samopouzdanje muškarca, mogu izazvati osećaj krivice i doprinose stresu unutar partnerskog odnosa. Dobra vest je da se veliki deo uzroka može modifikovati: ishrana, suplementacija, fizička aktivnost i promene životnog stila dokazano utiču na kvalitet sperme i hormonski balans. Cilj ovog e-booka je da objedini naučne dokaze i praktične smernice kako bi muškarci mogli da optimizuju svoju plodnost
Mršava i zdrava za mesec dana
Detoks bez gladovanja. Ishrana bez stresa. Rezultati koji ostaju.
Zaboravi rigorozne dijete, brojanje kalorija i izgladnjivanje. Ovaj e-book je praktičan i održiv vodič za postizanje vitkosti, bez žrtvovanja zdravlja, uživanja u hrani i energije.
-
- Plan ishrane za 28 dana – doručak, ručak, večera + užine
- Potpuno bez glutena i sa niskim glikemijskim indeksom
- Više od 100 kombinacija obroka: jednostavne, brze i ukusne
- Spisak namirnica + smernice + motivacija za istrajnost
- Pogodno za žene koje žele da smršaju, poboljšaju varenje, regulišu apetit i podignu energiju
- Osmišljeno od strane stručnjaka za nutriciju i suplementaciju
9 meseci počinju danas
5 Dana do Plodnosti
Posni recepti
7 dana super hrane
Da li ste raspoloženi za 7 dana zdrave i ukusne hrane?
“7 dana super hrane” predstavlja mini vodič sa receptima i predlogom obroka iz kojeg možete da naučite kako da rasporedite obroke i da se zdravije hranite.
Zdrav život ne podrazumeva isključivo zdrave obroke, već i izbalansiranu ishranu, fizičku aktivnost i pozitivne misli, a neka izbor prirodnih namirnica bude vaš prvi korak ka boljem životu. Slatkiši, šejkovi, slatki napici i kalorični obroci nisu uvek nezdravi, potrebno je samo da u recept unesete malo mašte. Ukoliko nemate inspiraciju kako da promenite svakodnevni jelovnik ili jednostavno želite da ga obogatite, Dasha je pripremila 7 super recepata za vas!
Svaka promena zahteva vreme i proces, a najvažnija pravila na putu do zdravije ishrane možete pronaći u ovom besplatnom vodiču.
