Shop
Showing all 9 results
Hraniti se zdravo je lako uz maštovite i ukusne planove ishrane.
7 dana super hrane
Da li ste raspoloženi za 7 dana zdrave i ukusne hrane?
“7 dana super hrane” predstavlja mini vodič sa receptima i predlogom obroka iz kojeg možete da naučite kako da rasporedite obroke i da se zdravije hranite.
Zdrav život ne podrazumeva isključivo zdrave obroke, već i izbalansiranu ishranu, fizičku aktivnost i pozitivne misli, a neka izbor prirodnih namirnica bude vaš prvi korak ka boljem životu. Slatkiši, šejkovi, slatki napici i kalorični obroci nisu uvek nezdravi, potrebno je samo da u recept unesete malo mašte. Ukoliko nemate inspiraciju kako da promenite svakodnevni jelovnik ili jednostavno želite da ga obogatite, Dasha je pripremila 7 super recepata za vas!
Svaka promena zahteva vreme i proces, a najvažnija pravila na putu do zdravije ishrane možete pronaći u ovom besplatnom vodiču.
14 dana detoxa
Svakome je potrebna promena, pa i vašem organizmu. Detox plan ishrane će vam pomoći da vašem telu vratite potrebnu energiju.
Detoksikacijom se organizam čisti od negativnih toksina i pomaže mu da se odmori i obnovi. Baš kao i vama, tako je i vašem organizmu sa vremena na vreme potreban predah od teške i koncentrisane hrane. Moderni način ishrane i okupiranost obavezama dovodi do zasićenja i kiselosti organizma, zbog čega našem organizmu bude znatno teže da izbaci štetne kiseline. Ipak, napredak je nemoguć bez čišćenja!
“14 dana detox ishrane” je univerzalni program ishrane namenjen zdravim osobama. Ukoliko želite da izgubite kilograme na zdrav način, ovo je pravi put. Više od 40 zdravih recepata sa predlogom rasporeda obroka, kao i uputstvom za primenu. Kupovinom ovog plana stičete pravo na konsultacije do 2x nedeljno, kako biste bili bliže željenom cilju.
Kako je ovaj plan univerzalan i vaši ciljevi mogu biti različiti (smanjenje težine, održavanje, zdravo povećanje težine), nakon kupovine plana možete me kontaktirati kako biste prilagodili pojedine recepte ili veličine porcija. Moj uspeh je vaše zadovoljstvo i unapređenje vašeg zdravlja, zato očekujem da iskoristite svoje pravo na konsultacije, jer samo zajedno možemo postići najbolji rezultat.
Individualni program
Individualni program se kreira prema vašim potrebama, ali sa jednim ciljem - da kreirate zdrave navike.
Ishrana ne treba da bude jednolična niti nezdrava, baš kao što ni priprema obroka ne treba da predstavlja opterećenje. Individualni plan predstavlja plan ishrane od 4 nedelje koji je formiran isključivo po vašoj meri.
Namenjen je zdravim osobama, kao i osobama posebnih grupa (trudnice, dojilje, različita oboljenja). Plan može biti namenjen regulaciji telesne težine (smanjenje ili zdravo povećanje), kao i unapređenje zdravlja. Za izradu ovog plana potrebno je 3 do 5 radnih dana. U periodu od mesec dana rada sa vama poželjna je svakodnevna konsultacija (minimalno 3 puta nedeljno) kako bismo pratili rezultate i ukoliko postoji potreba, korigovali plan.
Individualni program ishrane se prilagođava vašim potrebama, vašem organzimu, vremenu i ukusima. Za svačiji ukus postoji određena ishrana uz koju ćete uživati u svakom zalogaju obroka. Ovaj program nije samo plan ishrane, već vaš plan promena ka zdravijim navikama!
IVF/VTO plan ishrane 3 meseca
Neplodnost je bolest koju karakteriše neuspeh uspostavljanja kliničke trudnoće nakon 12 meseci redovnog i nezaštićenog polnog odnosa. Procenjuje se da pogađa između 8 i 12% parova u reproduktivnoj dobi širom sveta. Utvrđeno je da su samo muškarci odgovorni za 20-30% slučajeva neplodnosti, ali doprinose ukupno 50% slučajeva.
Postoje razni uzroci neplodnosti i u zavisnosti od vrste započinje se adekvatna terapija ili intervencija.
Da bi postigli adekvatnu plodnost, moramo da imamo i optimalno izbalansiranu ishranu. Ishrana treba da bude obogaćena vitaminima i mineralima, posebno onim koji su se pokazali kao dobri stimulatori za plodnost.
Ukoliko ste i vi jedan od parova koji se upravo sprema za proces vantelesne oplodnje ili želite da povećate šansu da ostanete u drugom stanju, onda je ovaj program sigurno za vas.
Temu koju sam odbranila na svojim Master studijama ISHRANE I SUPLEMENTACIJE na Fakultetu medicinskih nauka u Krgujevcu je NUTRITIVNE MODIFIKACIJE KAO NOVI TERAPIJSKI PRISTUP U TRETMANU INFERTILITETA. Izučavanjem ove teme došla sam do novih saznanja kako pomoći ljudima u procesu pripreme za ovaj važan postupak. Ono što su studije pokazale i preporuka kojom se vode svetske klinike prilikom pripreme za proces IVF-a, jeste potrebno vreme pripreme od minimalno 3 meseca do 6 meseci. Preporuka je da oba partnera budu uključeni u proces i na taj način povećaju šansu za uspeh IVF-a.
Kupovinom ovog programa dobijate individualne jelovnike na nedeljnom ili mesečnom nivou (odlučujemo posle online konsultacije i cele slike o vašem stanju).
Ako partner odluči da vas prati, što je moja preporuka, i njegov plan je uračunat u cenu. Kada su oba partnera u procesu, planovi se formiraju tako da su prilagođeni paru kako bi imali jednake obroke, samo sa pojedinačno prilagođenim količinama.
Kroz sam proces dostupna sam svakodnevno za konsultaciju i zajedno pratimo celi proces. Na nedeljnom nivou pišete izveštaj o prethodnoj nedelji kako bi pratili i dodatno prilagodili ako postoji potreba.
Smisao ovog programa je da zajedno promenimo stil života i da vas pripremim za uspeh najvažnijeg projekta vašeg života. Srećno!
Online konsultacije 30 minuta
Čitanje analiza i savet za ishranu i suplementaciju poziv do 30 min
Potrebno pripremiti pre poziva sve analize ne starije od 3 meseca + spremiti da kazete svoje navike u ishrani- spremite sebi olovku i papir ako hoćete da pišete sebi beleške
Konsultacije pravimo video pozivom preko WhatsApp ili Viber aplikacije.
Online konsultacije 30 minuta + izveštaj i primer obroka
Online konsultacije 60 minuta
Ovaj program podrazumeva sledeće:
- Tumačenje analiza
- Izveštaj sa predlogom suplemetacije i spiskom namirnica preporucenih i zabranjenih
- Smernice
- 3 primera doručka, ručka i večere prema analizama
Posni recepti
Program Autofagije
Ovaj program posvećen je svima koji su pristalice procesa autofagije i žele svoju ishranu i stil života da prilagode ovom procesu bez mnogo odricanja. U ovom programu dobićete stručni predlog ishrane kreiran samo za vas za mesec dana. Kroz razne medicinske studije, ovaj proces je pokazao dosta benefita na zdravstveni status. U toku mesec dana pratimo vaše promene i prilagođavamo plan po potrebi. Poželjne su konsultacije minimalno jednom nedeljno kako bi pratili sve i ostali motivisani tokom ovih mesec dana. Ovaj plan ishrane ima za cilj da posle mesec dana budete osposobljeni da sami nastavite da koristite sve principe kao novi stil života i da koračate samostalno prema svojim krajnjim ciljevima.
